Nucli Consell: tornar exercici d'utilitzar diferents equips de dalt a baix per exercir-la des de diferents angles, per aconseguir l'ample i gruixut, s'aprofiten d'un home músculs posture.Back alt i dret no són les úniques parts del cos més gran i més strong.It es compon d'una sèrie de músculs complexos i interconnectats.
Cada àrea ha d'utilitzar una acció especial i el bombardeig a l'estimulació específica.
Manuelles exercitar els músculs de l'esquena
flexions
