1, abans de l'exercici de gir, volem fer un escalfament suficient, no només pot evitar lesions esportives, també pot augmentar l'efecte de reducció de pes.
2, el dret de la postura en bicicleta, la postura incorrecta, no només no pot tenir una cama fina, el ventre prim, com ara la pèrdua de pes, també pot danyar el cos.
3, temps de gir girant fins als 30 minuts per començar un greix ardent efectiu.
4, exercici després de girar, volem emprendre a les diverses parts del cos els músculs relaxats, estirar l'acció i massatge.
